![2024-08-22 (6)](/download/multimedia.normal.bfc4687f6d5d7274.MjAyNC0wOC0yMiAoNilfbm9ybWFsLndlYnA%3D.webp)
El ejercicio que mejora la postura y alivia molestias de la zona lumbar
Aprende cómo practicar este movimiento para darle alivio a tu espalda
Mantener una postura adecuada no solo es estéticamente agradable, sino también es esencial para la salud a corto y largo plazo, principalmente en la espalda. En el contexto del trabajo desde casa, donde las largas horas frente a la computadora pueden afectar nuestra postura, es fundamental incorporar ejercicios simples para evitar problemas como la joroba. Aquí presentamos tres ejercicios clave que se pueden realizar durante las actividades diarias para mejorar la postura estática.
Los beneficios de tener una buena postura
Una buena postura corporal no solo contribuye a una apariencia física más agradable, sino que también es crucial para prevenir dolores, lesiones y enfermedades, sobre todo en la espalda. Tener en cuenta los diferentes tipos de posturas, tanto dinámicas (mientras nos movemos) como estáticas (cuando estamos inmóviles), es esencial para abordar los problemas posturales.
¿Qué tipos de postura corporal existen?
Corregir una mala postura implica fortalecer y estirar los músculos de la parte superior de la espalda, el pecho y el núcleo del cuerpo. Esto incluye los músculos abdominales, lumbares, de la pelvis, los glúteos y la musculatura profunda de la columna.
Los 3 mejores ejercicios para corregir tu postura
Agencia Universal
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