¿Cómo lograr el plato ideal de comida saludable, según Harvard?
Los expertos advierten sobre cantidades y tipos de alimentos para beneficiar a nuestra salud
Al día de hoy, 1 de cada 10 personas vive con esta enfermedad. Se estima que este número irá en aumento y para el 2045 llegará a afectar a 784 millones de personas
Salud24 de agosto de 2024Equipo de RedacciónSegún la Federación Internacional de la Diabetes, 1 de cada 10 personas en el mundo vive con esta enfermedad, para un total de 537 millones, cifra que se estima "aumente en 2045 a 784 millones de personas".
"La diabetes es una enfermedad que se caracteriza por tener niveles de glucosa elevada en la sangre", afirmó el doctor Miguel Omeara, endocrinólogo de Compensar EPS. Igualmente, aclaró que esta enfermedad se puede prevenir con ejercicio regular, alimentación saludable y manteniendo el peso corporal.
Estos son factores determinantes, debido a que en promedio 8 de cada 10 personas que sufren de sobrepeso padecen diabetes y con el pasar de los años pueden desarrollar enfermedades del corazón, derrames cerebrales o enfermedades renales, debido a la alta concentración de glucosa en la sangre.
Según artículo del medio 'El Español' hay tratamientos y distintos alimentos que mantienen nivelado el azúcar en la sangre, brindando una mayor calidad de vida a aquellos que la padecen, entre los cuales están las infusiones.
5 infusiones recomendadas para bajar el nivel de azúcar en la sangre
Té de salvia
Esta infusión es fundamental no solo para ayudar a las personas a no padecer diabetes, sino que además, ayuda a controlar los niveles de colesterol y tiene efectos antiinflamatorios, que reduce las probabilidades de enfermedades en el futuro.
Té verde
Según el artículo, es una de las mejores bebidas que pueden tomar las personas para prevenir o controlar la diabetes. Esta planta es rica en una sustancia antidiabética con la que se disminuye el azúcar en sangre.
Asimismo, el té verde presenta múltiples beneficios, debido a que ayuda en la prevención de varios tipos de cáncer, en la pérdida de peso, contrarresta el envejecimiento celular y es bueno para la salud del corazón.
Té negro
Esta es otra infusión que sirve tomar para controlar la diabetes. Esta bebida permite reducir la glucosa en la sangre, es preferiblemente consumir después de las comidas para mejorar la respuesta de la insulina.
Del mismo modo, es ideal para disminuir el riesgo de enfermedades cardíacas, proteger el sistema inmune y contrarrestar las caries y otras enfermedades bucales.
Té de moringa
Esta planta se volvió conocida a raíz de la pandemia. Según el artículo, es rica en ácidos fenólicos y flavonoides, los cuales contribuyen no solo en el control de la diabetes, sino que también son esenciales para prevenirla.
El té de moringa también es muy beneficioso al momento de mejorar el sistema digestivo, contribuye en la salud respiratoria y favorece la pérdida de peso.
Té de manzanilla
Esta bebida genera beneficios en el cuerpo como ayudar a controlar la glucosa en la sangre, y presenta propiedades que inciden en una buena digestión.
Al tomar esta planta se puede reducir y calmar la ansiedad y el estrés, junto con fortalecer el sistema inmunitario y ayudar con los síntomas menstruales.
Estas bebidas pueden ser un buen acompañamiento en su rutina alimenticia, pero en el caso de que presenten síntomas de diabetes, debe consultar con un especialista médico para poder recibir el tratamiento oportuno y no sufrir complicaciones.
Agencia El Universal.
Suscríbete aquí sin costo, para recibir diariamente las noticias más importantes de tu periódico digital Equilatia.
Los expertos advierten sobre cantidades y tipos de alimentos para beneficiar a nuestra salud
Este superalimento destaca por sus propiedades nutritivas, contribuyendo al bienestar integral y la prevención de diversas afecciones
Una dieta equilibrada y nutritiva es clave para preservar la salud de los vasos sanguíneos y envejecer de forma más saludable
Este alimento también puede mejorar la circulación sanguínea y reducir el colesterol
El té de jamaica está lleno de propiedades saludables poco conocidas
Se trata de excelentes opciones para sumar a nuestra alimentación y fortalecer nuestra salud ósea
Si estás considerando adoptar uno, asegúrate de estar dispuesto a dedicar tiempo a mantener su pelaje en las mejores condiciones
Sigue estos cuidados en tu alimentación para mejorar el estado de tu cutis
La serie invita al espectador a reflexionar sobre cómo cada decisión puede tener consecuencias irreversibles
La famosa actriz mexicana Martha Higareda publicó en Instagram fotos de su viaje a Hawái, en ellas luce un lindo traje de baño rojo
El duque de Sussex prevé "participar en compromisos con African Parks, The HALO Trust, The Diana Award y Travalyst", así como promocionar The Archewell Foundation, la ONG que lleva con su esposa
¿Quieres destacar en tus conversaciones de WhatsApp? Te decimos qué pasos debes seguir para escribir con letras azules en la app
Una alimentación rica en nutrientes y hábitos saludables son clave para mantener la mente activa y prevenir el deterioro cognitivo