![2024-08-26 (16)](/download/multimedia.normal.8811b4f7d58bd521.MjAyNC0wOC0yNiAoMTYpX25vcm1hbC53ZWJw.webp)
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Descubre en qué comidas puedes obtener este nutriente, vital para la salud de los tejidos
La alimentación, actividad física y estilo de vida influyen en la salud de las personas, por lo que es importante no descuidar estos aspectos a cualquier edad. Para cumplir dicha tarea, puedes convertir al romero en tu mejor aliado.
La hierba es recomendada para el crecimiento del cabello, reducir la inflamación y mejorar la salud cerebral. En este último punto hoy queremos profundizar y desde Menú te respondemos ¿cuáles son sus beneficios para la memoria?
¿Qué hace el romero en la memoria?
El romero es una hierba fantástica en muchos sentidos y a lo largo de los años se ha comprobado que tiene múltiples bondades para el cerebro y la memoria.
De acuerdo con investigadores de la Universidad de Northumbria, oler romero puede aumentar la función cognitiva gracias al eucaliptol, componente que relaja el sistema nervioso central y lo estimula.
Además, la planta incrementa la actividad sanguínea en el cerebro y ayuda a mejorar la concentración, explica Mayo Clinic. Así que también es una gran alternativa para aliviar el estrés cotidiano.
Por otra parte, el ácido carnósico y ácido rosmarínico, fitoquímicos presentes en el romero, neutralizan los radicales libres y reducen el deterioro cognitivo del cerebro, órgano de vital importancia para nuestro cuerpo.
Finalmente, su contenido elevado de antioxidantes reduce el daño cerebral ocasionado por el estrés oxidativo y la pérdida de memoria. Por lo que se recomienda para personas con primeros síntomas de Alzheimer.
¿Cómo preparar té de romero para mejorar la memoria?
La mejor manera de consumir romero, y aprovechar sus propiedades, es tomando una infusión por la noche. Además de beneficiar a la memoria, permitirá que tu cerebro descanse.
Ingredientes:
Procedimiento:
Al incluir romero en tu dieta, notarás muchos cambios positivos en tu cuerpo y, sobre todo, en la memoria. Eso sí, te recomendamos consultar con un médico si sospechas de intolerancia o alergia a la hierba.
Agencia Universal.
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