![2024-04-19 (27)](/download/multimedia.normal.a440a413b03cc738.MjAyNC0wNC0xOSAoMjcpX25vcm1hbC53ZWJw.webp)
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Entre las diferentes maneras de cuidar la salud de nuestra mente aparecen algunas actividades de relajación y meditación. Conectar la mente con el cuerpo y el entorno que nos rodea, ayuda a que tengamos los pies sobre la tierra, pero además mejora diferentes aspectos de nuestra vida y de nuestra salud.
Entre estas alternativas aparece el tai chi, un tipo de arte marcial de origen chino que cada vez suma más adeptos en el mundo. Se trata de una actividad muy popular en la República Popular China y que, según Mayo Clinic, ayuda con el equilibrio y reduce las caídas en los adultos mayores, por citar un solo ejemplo.
Beneficios del tai chi
Quienes practican tai chi realizan un gran aporte a su salud y a su vida en su conjunto. Relajación, mejora en la flexibilidad, reducción del estrés y de la ansiedad, y equilibrio mental, aparecen entre los principales beneficios de practicar esta ancestral disciplina. Mayo Clinic la incluye entre los ejercicios que pueden ayudar a aliviar el dolor y la rigidez.
El tai chi se caracteriza por la realización de movimientos lentos y que siguen el comportamiento de la respiración. Debemos entenderla como una meditación que se realiza en movimiento y, además de los beneficios señalados, existen otros que son muy significativos para nuestra mente y salud, y deben ser tenidos en cuenta. Además, se puede practicar en casa y sin la necesidad de algún tipo de herramienta o aparato en particular.
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