La bebida ancestral que es considerada oro líquido porque mejora el ánimo y previene la depresión
El chocolate caliente, ese elixir ancestral de los mayas, tiene más beneficios de los que sospechabas
Un par de expertas de renombre de la Universidad de Harvard han revelado el secreto detrás de un cerebro saludable y una memoria mejorada: las verduras de hojas verdes.
Según las investigadoras, el alimento que contiene estos "potenciadores del cerebro" no solo influye en el funcionamiento cerebral, sino que también puede combatir la depresión y prevenir enfermedades cognitivas como el Alzheimer y la demencia.
La doctora Uma Naidoo, directora de Psiquiatría Nutricional en Harvard, junto con la neurocientífica Lisa Genova, sostienen que la clave para una salud cerebral óptima radica en la elección de alimentos, particularmente en el consumo regular de verduras de hojas verdes.
¿Cuál es el alimento que mejora la memoria y aleja la depresión?
Las verduras como la espinaca, los berros, las acelgas y otras mencionadas, son ricas en nutrientes esenciales que mejoran la memoria y la concentración. Pero más allá de eso, también proporcionan protección contra enfermedades mentales.
Entre las verduras se incluyen:
Los tres potenciadores del cerebro en las verduras de hojas verdes
De acuerdo con las especialistas de Harvard estas son los 3 potenciadores:
Luteína: Reconocida por sus propiedades antioxidantes, la luteína mejora tanto la función como la estructura cerebral. Además, estudios sugieren que puede desempeñar un papel en la prevención de la depresión.
Folato: También conocido como vitamina B9, el folato es esencial para el mantenimiento de los neurotransmisores, lo que influye directamente en nuestro estado de ánimo y salud psicológica.
Betacaroteno: Este nutriente puede tener un impacto significativo en la memoria verbal y cognitiva, según lo indicado por la doctora Lisa Genova
La recomendación de las expertas es clara: incluir una variedad de verduras de hojas verdes en la dieta puede ser clave para mantener un cerebro saludable y una mente en forma.
Agencia Universal.
Suscríbete aquí sin costo, para recibir diariamente las noticias más importantes de tu periódico digital Equilatia.
El chocolate caliente, ese elixir ancestral de los mayas, tiene más beneficios de los que sospechabas
El rubro recibió casi 210 mmdp para su mejoramiento y cobertura; sin embargo “es lamentable que no se haya gastado casi 50% del dinero”, dice diputado
Adolescentes de 13 a 18 años pasan cerca de siete horas y media al día pegados a una pantalla; el abuso de la tecnología genera impactos profundos y negativos
Tener niveles altos de triglicéridos en la sangre pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas y otros problemas de salud
El proyecto para abastecer de medicamentos a la población no ha funcionado; sólo ha dotado 2.7 prescripciones diarias en los últimos cuatro meses, revela información de Birmex
Si tienes problemas para dormir por las noches, tener esta planta cerca te ayudará a conciliar el sueño más rápido
Perfilando su mandato como Gobernador de Chiapas, Eduardo Ramírez afirma: "En pleno siglo XXI, Chiapas requiere de toda su diversidad para recobrar su lugar de grandeza que le corresponde"
Autoridades del país centroamericano indican que entre 180 y 600 personas ingresaron el martes y se encuentran en el municipio de Cuilco, en el departamento de Huehuetenango
En Huautla de Jiménez, Oaxaca, la tierra de la célebre curandera María Sabina, el culto a los hongos alucinógenos forma parte de una tradición ancestral
Un estudio del Consejo Civil Mexicano para la Silvicultura informó que además de la deforestación se desplazó a comunidades campesinas mayas
La inflación es la más alta registrada en lo que va del año, solo siendo superada por el mes de enero, en donde se situó en 4.9%