Una alimentación rica en nutrientes y hábitos saludables son clave para mantener la mente activa y prevenir el deterioro cognitivo
La naturaleza nos brinda cientos de flores que podemos aprovechar para curarnos algunas enfermedades. Entre la amplia lista de plantas está la tila o también conocida en América del Norte como la flor de tilo.
Esta planta suele prepararse en infusión para aliviar dolores de estómago, enfermedades respiratorias o para ayudar el sistema nervioso.
Las hojas tienen una forma similar a un corazón, son redondas con una punta fina hacia abajo; tienen un color verde oscuro por el haz y verde azulado por el envés. Las flores que se ocupan en la infusión tienen un color amarillo y se agrupan en racimos.
En México tiene su propia variante, la tilia mexicana , que es más fácil de encontrar en Hidalgo, Michoacán, Morelos, Puebla, Tlaxcala y Veracruz; sin embargo, el árbol también crece en Europa, América y Asia.
¿Cómo la encuentras en el supermercado?
Uno de los formatos tradicionales del té de tilia es en bolsitas de té , que se pueden conseguir en algunos supermercados. En tiendas naturistas venden las hojas y pastillas de tila con valeriana y pasiflora, las cuales ayudan a combatir el insomnio, la ansiedad o el estrés.
Beneficios de beber una infusión de tila
Entre los principales beneficios que hay en el té de tila es su efecto antiespasmódico . Estudios han revelado que esta bebida ayuda a desinflamar debido a los flavnoides de la flor, así como la quercetina o el kaempferol. También es ideal para calmar retortijones en el estómago.
Además, tradicionalmente el té sirve para combatir la ansiedad , el nerviosismo o el estrés y el insomnio , ya que funge como un sedante para moderar la actividad del sistema nervioso.
La tila también es diurética ; es decir, que promueve y aumenta la producción de orina, lo que también ayuda a la desintoxicación.
Un estudio elaborado por el departamento de farmacología de la Universidad Federal de Minas Gerais, en Brasil, reveló que el extracto de la planta contiene tilirosida, rutósido y ácido clorogénico, los cuales sirven para reducir la presión arterial .
Otras ventajas es que es antitusivo , que modera y ayuda a combatir la fiebre y la tos, y estimula a la transpiración .
Cabe mencionar que, debido a sus propiedades, puede potenciar el efecto sedante de algunos fármacos como los antihistamínicos, la benzodiaxepinas, barbitúricos y el alcohol, por lo que no es recomendable combinarlos con la tila.
¿Cómo prepararlo?
Para que puedas elaborar tu propia taza de té de tila, necesitas lo siguiente:
Ingredientes
1.5 gramos de hojas secas de tila
1 taza de agua
Procedimiento
Pon a calentar el agua en un pocillo o una pequeña cacerola y, cuando comience a hervir, añade las hojas de tila. Después retira el agua del fuego, ponle una tapa encima y déjala reposar de cinco a 10 minutos. Luego, con la ayuda de un colador sirve el té en la taza de tu preferencia.
En caso de que desees endulzar la bebida, puedes ponerle una o dos cucharaditas de miel antes de servirla en la taza; pero lo ideal es tomarlo sin azúcar si lo que buscas es relajarte o combatir el insomnio.
Agencia Universal
Suscríbete aquí sin costo, para recibir diariamente las noticias más importantes de tu periódico digital Equilatia.
Descubre cómo ciertos cortes de carne y alimentos de origen animal pueden ayudar a incrementar la producción de colágeno en tu cuerpo
Descubre el secreto japonés para controlar el azúcar en la sangre y mejorar tu salud
Cómo el uso del vinagre de arroz en la dieta diaria puede ayudar a regular los niveles de glucosa y prevenir enfermedades
Los 7 alimentos abundantes en proteínas que no son carnes, huevos ni leche
Descubre en qué comidas puedes obtener este nutriente, vital para la salud de los tejidos
5 infusiones recomendadas para bajar el nivel de azúcar en la sangre y prevenir la diabetes
Al día de hoy, 1 de cada 10 personas vive con esta enfermedad. Se estima que este número irá en aumento y para el 2045 llegará a afectar a 784 millones de personas
La planta medicinal que calma los cólicos y el ardor de estómago
Esta planta solo destaca en la cocina, sino también como un remedio natural eficaz para una variedad de dolencias digestivas
Príncipe Harry visitará Nueva York durante la Asamblea General de la ONU
El duque de Sussex prevé "participar en compromisos con African Parks, The HALO Trust, The Diana Award y Travalyst", así como promocionar The Archewell Foundation, la ONG que lleva con su esposa
¿Quieres destacar en tus conversaciones de WhatsApp? Te decimos qué pasos debes seguir para escribir con letras azules en la app
Una alimentación rica en nutrientes y hábitos saludables son clave para mantener la mente activa y prevenir el deterioro cognitivo
Magistrados y jueces acuerdan levantar paro de actividades; reanudarán labores el miércoles
Dejan solos a los trabajadores del Poder Judicial federal
Trabajadores del Poder Judicial retan a Judicatura; continúa paro laboral indefinido
Jorge Alejandro Pérez Luna, integrante del colectivo 32 Circuitos Unidos, afirmó que asumirán las consecuencias de la extensión del paro
Legisladores de Morena, PAN, PRI y MC consideran inviable el planteamiento de Manuel Espino; en el guinda reiteran la atención a las causas; oposición exige cero tolerancia al crimen
Se hará el sorteo mediante tómbolas que definirá a los juzgados que irán a elección popular en 2025