Síndrome de Guillain-Barré: conoce los alimentos que podrían transmitirlo
Descubre los alimentos vinculados al síndrome de Guillain-Barre y toma precausiones para proteger tu salud
El yoga, una antigua práctica que combina posturas físicas, técnicas de respiración y meditación, ha ganado popularidad en el mundo moderno gracias a sus innumerables beneficios para la salud mental y física. Esta práctica es una filosofía de vida que busca el equilibrio y la armonía, qué al integrarlo en tu rutina diaria, puedes experimentar una mejora significativa en tu bienestar general.
Según la Universidad Nacional de Colombia, el yoga también puede ser una herramienta eficaz para reducir las molestas ojeras. Los expertos sugieren que el ejercicio regular puede mejorar la circulación sanguínea, mientras que prácticas específicas de yoga para los ojos pueden aliviar la tensión y reducir la hinchazón. Descubre cómo esta antigua disciplina puede no solo fortalecer tu cuerpo, sino también rejuvenecer la zona de tus ojos de manera natural.
Explorando los múltiples beneficios del yoga
La duración típica de una sesión de yoga oscila entre una hora y hora y media, involucrando posturas físicas, técnicas de respiración y meditación. Un componente esencial es el "saludo al sol", un calentamiento dinámico que proporciona energía corporal. Sin embargo, hay cuatro posturas recomendadas para reducir la hinchazón y las ojeras de manera natural:
Acuéstese y eleve las piernas lentamente hacia arriba hasta alcanzar los 90 grados. Permanezca en esta postura unos 3 minutos y mantenga la respiración con normalidad.
Beneficios: Reduce la opacidad y pigmentación, promoviendo la circulación sanguínea en la región de la cabeza.
Siéntese sobre las piernas dobladas e inclínese hacia adelante, con la frente tocando el suelo y las manos estiradas.
Beneficios: Elimina toxinas y mantiene la circulación adecuada en el cuerpo.
Mantenga manos y pies en el suelo, elevando la parte media del cuerpo. Permanezca en esta postura otros 3 minutos.
Beneficios: Estimula la circulación y mejora la concentración.
Siéntese con la espalda recta y, sin mover la cabeza, gire la visión hacia el lado derecho y luego izquierdo.
Beneficios: Alivia la tensión ocular y favorece la circulación en la zona de los ojos.
Además de estas posturas, ejercicios específicos como "voltear los ojos" y el uso de las palmas de las manos sobre los ojos pueden contribuir a reducir la inflamación y la fatiga ocular.
Agencia Universal
Suscríbete aquí sin costo, para recibir diariamente las noticias más importantes de tu periódico digital Equilatia.
Descubre los alimentos vinculados al síndrome de Guillain-Barre y toma precausiones para proteger tu salud
Son muy comunes y de fácil acceso por lo que podrías sumarlo a tu dieta y corroborar sus beneficios
El chayote es un alimento que se compone principalmente de agua, por lo que sus nutrientes pueden aprovecharse en jugos
Es muy fácil de utilizar y sus beneficios son muy importantes para la salud bucal
El pescado ha sido asociado con numerosos efectos positivos para el cuerpo humano
Podemos tomarlos como trucos que te permitirán aliviar esta dolencia en solo minutos
Descubre los secretos nutritivos para un cerebro saludable
El chocolate caliente, ese elixir ancestral de los mayas, tiene más beneficios de los que sospechabas
Tener niveles altos de triglicéridos en la sangre pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas y otros problemas de salud
Reporta derrame de cemento en cinco cavernas a causa de los pilotes que soportarán Tramo 5 Sur; acusan activistas incumplimiento a suspensión
El exaspirante a la candidatura presidencial de Morena Marcelo Ebrard aseguró que Chiapas será el estado que más votos aportará el próximo 2 de junio
Me apasiona dedicar tiempo y energía para criar y educar a mis hijos, fortalecer mi matrimonio; emprender, crear y ayudar a la sociedad para tener un mejor lugar para vivir.
Me encantaría que las mamas eligieran relajarse y disfrutar cada etapa del desarrollo de sus hijos, recordar que la infancia tiene fecha de caducidad, y que dura muy poquito tiempo.