![2024-04-19 (10)](/download/multimedia.normal.8b47f68e1fbad36c.MjAyNC0wNC0xOSAoMTApX25vcm1hbC53ZWJw.webp)
El alimento que tiene los 3 potenciadores del cerebro que mejoran la memoria y depresión, según Harvard
Descubre los secretos nutritivos para un cerebro saludable
Las vitaminas del complejo B, un grupo de nutrientes esenciales, desempeñan un papel crucial en diversas funciones corporales, contribuyendo al bienestar general y al mantenimiento de un estilo de vida saludable. El complejo B abarca varias vitaminas, cada una de ellas cumple funciones específicas y colabora en procesos vitales, como la conversión de alimentos en energía y la síntesis de ADN. Así mismo, son fundamentales para el sistema nervioso, apoyando el funcionamiento cerebral y ayudando en la gestión del estrés.
Además, está vitamina desempeña un papel crucial en el metabolismo energético, favoreciendo la obtención de energía a partir de los alimentos consumidos. Cómo les contábamos antes, las funciones del complejo de vitamina B son múltiples, por eso, una nota del sitio Medical News Today especifica la acción de sus distintos subtipos:
Tal como indica la nota del sitio MedlinePlus, se sugiere obtener estas vitaminas a través de una dieta variada, pero en ciertos casos, los suplementos pueden ser necesarios, ya que suelen proporcionar alrededor del 100% de la dosis diaria recomendada.
Estas vitaminas del complejo B pueden resultar beneficiosas en situaciones como migrañas, depresión, ansiedad, heridas en la piel, aftas y síndrome premenstrual. Además, para aquellos que siguen una dieta vegetariana o vegana, donde estos nutrientes se encuentran principalmente en productos de origen animal, los suplementos específicos pueden ser esenciales.
Advertencia
A pesar de sus numerosos beneficios, es importante tener en cuenta que un exceso de ciertas vitaminas B puede tener efectos adversos. Consultar a un profesional de la salud antes de iniciar suplementos es fundamental, especialmente para aquellos que buscan abordar necesidades específicas.
Agencia Universal
Suscríbete aquí sin costo, para recibir diariamente las noticias más importantes de tu periódico digital Equilatia.
Descubre los secretos nutritivos para un cerebro saludable
Si tienes problemas para dormir por las noches, tener esta planta cerca te ayudará a conciliar el sueño más rápido
Adolescentes de 13 a 18 años pasan cerca de siete horas y media al día pegados a una pantalla; el abuso de la tecnología genera impactos profundos y negativos
Tener niveles altos de triglicéridos en la sangre pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas y otros problemas de salud
El rubro recibió casi 210 mmdp para su mejoramiento y cobertura; sin embargo “es lamentable que no se haya gastado casi 50% del dinero”, dice diputado
El chocolate caliente, ese elixir ancestral de los mayas, tiene más beneficios de los que sospechabas
Perfilando su mandato como Gobernador de Chiapas, Eduardo Ramírez afirma: "En pleno siglo XXI, Chiapas requiere de toda su diversidad para recobrar su lugar de grandeza que le corresponde"
Autoridades del país centroamericano indican que entre 180 y 600 personas ingresaron el martes y se encuentran en el municipio de Cuilco, en el departamento de Huehuetenango
En Huautla de Jiménez, Oaxaca, la tierra de la célebre curandera María Sabina, el culto a los hongos alucinógenos forma parte de una tradición ancestral
Un estudio del Consejo Civil Mexicano para la Silvicultura informó que además de la deforestación se desplazó a comunidades campesinas mayas
La inflación es la más alta registrada en lo que va del año, solo siendo superada por el mes de enero, en donde se situó en 4.9%