![2024-08-16 (2)](/download/multimedia.normal.a94f49e9c6a94170.MjAyNC0wOC0xNiAoMilfbm9ybWFsLndlYnA%3D.webp)
Conoce los beneficios de la flor de jamaica para la salud
El té de jamaica está lleno de propiedades saludables poco conocidas
Comer delicioso y saludable no debe ser nada fuera de este mundo. Aunque suene muy difícil de lograr, la verdad es que comer balanceado y rico es muy sencillo, lo que nos ayudará a prevenir enfermedades o tratarlas. Tal es el caso de la anemia, un padecimiento que puede ser combatido con un delicioso jugo que te aportará nutrientes para ayudar a tu organismo a recuperarse y sentirse mejor.
La anemia es una enfermedad conocida como un trastorno en la sangre. Según el sitio de la clínica estadounidense Mayo, afecta la cantidad de glóbulos rojos en la sangre, mismos que no son suficientes. Recordemos que los glóbulos en la sangre cumplen la importante función de transportar oxígeno a los diversos tejidos del cuerpo, entonces, el tener anemia afecta a todo el organismo, ya que la oxigenación no se puede cumplir del todo.
Con este jugo puedes combatir o prevenir la anemia
La anemia es un padecimiento que se manifiesta en la sangre debido a la falta de hierro, por lo que, en general, puede combatirse con suplementos que incluyan este mineral. Pero no tienes que recurrir a la farmacia, de acuerdo con Mayo Clinic, existen diversos alimentos ricos en este ingrediente, como las espinacas, y otros que ayudan a la absorción correcta del hierro como el kiwi y las fresas.
“Puedes reducir tu riesgo de anemia por deficiencia de hierro eligiendo alimentos ricos en este mineral”, compartió la clínica en su portal web. Así que no lo dudes y comienza a cuidar más tu alimentación procurando incluir más alimentos ricos en hierro en tu dieta.
Lo mejor es que hay una manera muy simple y rica de agregar este nutriente en tu día a día y es tomando un jugo por las mañanas, una buena opción para comenzar la jornada y prevenir la anemia.
Para mejorar tu salud solo debes preparar un jugo con espinacas, fresas y kiwi. No hay mayor complicación, únicamente coloca los ingredientes en la licuadora y agrega un poco de agua.
Si no te gusta la combinación y aún necesitas un remedio casero para prevenir o tratar la anemia, utiliza solo espinacas frescas ya que son una gran fuente de hierro.
Estos alimentos también son buenos para combatir la anemia
Mayo Clinic detalló que existen otros alimentos ricos en hierro que puedes agregar a tu alimentación diaria si estás interesado en comer más sano y agregar ingredientes que mejoren tu bienestar y te ayuden a conservar tu salud.
Te recomendamos checar la siguiente lista que compartió la clínica estadounidense.
Ahora ya sabes con qué ingredientes puedes prepararte un jugo que puede ayudarte a prevenir la anemia y a estar más saludable.
Agencia Universal
Suscríbete aquí sin costo, para recibir diariamente las noticias más importantes de tu periódico digital Equilatia.
El té de jamaica está lleno de propiedades saludables poco conocidas
Los expertos advierten sobre cantidades y tipos de alimentos para beneficiar a nuestra salud
Es caracterizado por sus hojas planas y ovaladas, y ha sido un alimento básico para las poblaciones indígenas desde tiempos prehispánicos
Descubre todas las dolencias que puedes hacer frente con esta hoja
Se trata de excelentes opciones para sumar a nuestra alimentación y fortalecer nuestra salud ósea
El consumo de este té, puede ayudar a eliminar la ansiedad de tu vida
El largometraje se dará a conocer en el Festival de Cine de San Sebastián
Si estás considerando adoptar uno, asegúrate de estar dispuesto a dedicar tiempo a mantener su pelaje en las mejores condiciones
Aprende cómo practicar este movimiento para darle alivio a tu espalda
El actor protagoniza "El Gato", la nueva serie de Prime Video
La cantante presumió el amor que le tiene a su esposo
Descubre en qué comidas puedes obtener este nutriente, vital para la salud de los tejidos
¿Quieres destacar en tus conversaciones de WhatsApp? Te decimos qué pasos debes seguir para escribir con letras azules en la app